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Nombreux ont été les obstacles, mais me voici à l'aube de pouvoir mettre en place ces randos santé qui me tiennent tant à cœur !

Merci à la Fédération Française de Randonnée du Morbihan pour son aide , et à l'association de randonneurs de St Gérand qui me fournit les bénévoles pour m'épauler ...

Je vais enfin pouvoir accompagner ces personnes charmantes qui me suivent dans mon combat depuis presque une année à présent ….

En attendant bonne et heureuse

Année

2017

Ayant eu un gros souci de santé en 2000, je me suis retrouvé sans pouvoir marcher avec un pronostic peu encourageant !

Je remercie au passage le centre de rééducation de Plémet pour ses compétences et pour m’avoir permis de me remettre sur pied .

Les premières années je suis passé d'une vitesse de marche de 0 à 600 m à l'heure, et pendant une dizaine d’années je me suis obligé, seul, puis accompagné d’un chien, merci à lui aussi, à marcher chaque jour …

chaque jour ....

chaque jour ....

Ce qui me permet aujourd’hui de pouvoir faire de grandes randonnées en compagnie de nombreux amis…

Parfois il est difficile d’aller marcher pour 10 minutes ou pour 20 minutes ou plus en sachant, que l’on va souffrir, et qu’il faudra y retourner le lendemain si l’on veut se donner une petite chance …

Le découragement arrive souvent, et une aide serait la bienvenue

Mais personne pour aider, encourager, motiver, guider,

un manque énorme dont j'ai beaucoup souffert et je pense ne pas être le seul !

Le résultat :

J’ai suivi des formations pour encadrer les randonnées puis les randos santé afin de tendre une main chaleureuse à tous ceux qui pour quelque raison que ce soit ont besoin de se remettre en marche …

Je ne suis pas médecin, là n’est pas mon rôle, mais un animateur de rando santé qui peut aider en accompagnant et organisant de petites randonnées adaptées aux marcheurs qui voudront bien m'accompagner en Morbihan et sur les chemins autour de Pontivy et Loudéac.

Pour vous encourager, si vous en avez besoin , lisez cette étude australienne ….

Publiée en juin 2014 , une très vaste étude australienne a suivi plus de 200.000 hommes et femmes de 2006 à 2014 qui avaient entre 45 et 75 ans à l’inclusion. Elle a recherché le lien entre l’activité physique et décès.

Ceux qui en pratiquaient ont vu leur risque fatal réduit de 36% s’ils se bougeaient vigoureusement de 10 à 149 minutes par semaine.

Mais on peut faire beaucoup mieux avec un peu de courage : -47% de risque fatal entre 150 et 299 minutes hebdomadaires ; -54% avec 300 minutes et plus.

Traduction :

à partir de 5 heures d’exercice soutenu par semaine vous doublez votre espérance de vie quand vous êtes un homme ou une femme d’âge mûr. Et il n’y a AUCUNE différence selon le sexe.

Le risque de décès s’abaisse sans limite connue au prorata du temps d’exercice soutenu.

Quel que soit votre poids, que vous ayez ou pas un diabète ou une maladie cardiovasculaire, bouger est salvateur.

Commencez par 10 minutes hebdomadaires d’activité soutenue pour aboutir à une heure par jour dans un an.

Vous serez la bête noire (mais heureuse) de l’Assurance Vieillesse !

(extrait de rando santé de septembre 2014 )

Puisqu’on vous dit qu’il faut bouger pour vivre…

Alors pour ne plus être seul

sur les chemins de notre belle région

Bretonne,

un petit signe !

Accompagnez moi !